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新冠這個(gè)世紀(jì)病毒自2019年至今，已經(jīng)對(duì)人類健康造成許多影響，其產(chǎn)生的各種后遺癥中，失眠就是一項(xiàng)危害身體甚巨的困擾，統(tǒng)稱為「長(zhǎng)新冠失眠（COVID-somnia）」。失眠與壓力、生活方式等因素都息息相關(guān)，由于疫情使人們的生活步調(diào)產(chǎn)生重大改變，伴隨著長(zhǎng)期隔離的壓力，擔(dān)心收入受到影響，或是傳染給親近者的焦慮，讓不少新冠患者康復(fù)后仍脫離不了失眠癥狀，陷入越思考越睡不著的惡性循環(huán)。
若要深究其中原因，在高壓與高科技的生活版圖中，疫情前失眠的患者就為數(shù)甚多，多數(shù)人都曾面臨難入睡、多夢(mèng)、半夜淺眠、徹夜未眠之類的睡眠困擾，臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)從「COVID-19 影響國(guó)人睡眠調(diào)查」也發(fā)現(xiàn)，國(guó)人的失眠比率從疫情前的 42.9％上升至 59.7%[1]，在美國(guó)，光是疫情前就7000萬(wàn)人患有睡眠障礙，其中33% 至 50% 為成年人[2]，而疫情后的另外一項(xiàng)研究則顯示，過(guò)半的受試者都有長(zhǎng)新冠失眠的癥狀，35-44歲確診者出現(xiàn)長(zhǎng)新冠失眠的比率更高達(dá)70%[3]。
失眠人口成長(zhǎng)也帶動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)發(fā)展，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020全球睡眠市場(chǎng)約43億美元，預(yù)估2021至2030年間會(huì)以年復(fù)合成長(zhǎng)率3.9%擴(kuò)張，市值達(dá)63億美金[4]，讓眾多保健品牌發(fā)覺(jué)睡眠市場(chǎng)是值得耕耘的藍(lán)海，因?yàn)闊o(wú)論是身心壓力，抑或是后遺癥導(dǎo)致的長(zhǎng)新冠失眠，都必須要恢復(fù)良好的睡眠質(zhì)量，才能為健康打好根基。
[1] 長(zhǎng)新冠失眠問(wèn)題，專家推薦睡好覺(jué)的 7 方法
[2] Insomnia, Cleveland Clinic
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-insomnia
[3] New Year’s resolution: Don’t let COVID-somnia drag you down
https://aasm.org/new-years-resolution-dont-let-covid-somnia-drag-you-down/
[4] Insomnia Market Overview 2030
https://www.alliedmarketresearch.com/insomnia-market
「短暫性失眠」指一周之內(nèi)可以解除的失眠，可能源自于壓力或情緒變化、時(shí)差反應(yīng)等，而衍生的調(diào)適性或生理性失眠，而長(zhǎng)新冠失眠則有可能持續(xù)一個(gè)月以上，從西醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，長(zhǎng)新冠失眠是人體的免疫失衡、中樞神經(jīng)受到損傷所造成，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，則可能是氣虛及焦慮等所引起的病癥，可嘗試從日常生活中改善，比如說(shuō)打造放松的睡眠環(huán)境，維持規(guī)律的睡眠與運(yùn)動(dòng)、按摩經(jīng)脈穴位，就寢前泡足浴舒眠，并避免使用3C產(chǎn)品減少刺激等方式[5][6]。
睡眠保健食品是忙碌現(xiàn)代人最好的失眠解方
除了從外在打造助眠環(huán)境，體內(nèi)的循環(huán)也很重要，可透過(guò)攝取均衡營(yíng)養(yǎng)從內(nèi)部改善睡眠，然而現(xiàn)在人生活忙碌，沒(méi)有閑暇兼顧飲食的調(diào)整，因此能快速補(bǔ)充的保健食品就是很好的解決方案，目前市面上出現(xiàn)不少助眠保健品，除了天然植萃成分受到關(guān)注外，劑型也是一大重點(diǎn)，開(kāi)發(fā)成友善劑型的飲品、果凍、軟糖等，讓每日必備的服用體驗(yàn)變得更享受，自然融入飲食習(xí)慣，有利于不同年齡層的日常保健。逢興生技整合各種失眠者的需求，開(kāi)辟中西合并、最新技術(shù)劑型的舒眠保健藍(lán)海，幫助長(zhǎng)新冠失眠和一般睡眠障礙的消費(fèi)者安定心神、舒心面對(duì)每日挑戰(zhàn)， 與失眠徹底訣別。
[5] How to Maintain Healthy Sleep Habits During the COVID-19 Pandemic
https://healthmatters.nyp.org/how-to-maintain-healthy-sleep-habits-during-the-covid-19-pandemic/
[6] New Year’s resolution: Don’t let COVID-somnia drag you down
https://aasm.org/new-years-resolution-dont-let-covid-somnia-drag-you-down/
長(zhǎng)新冠失眠保健新對(duì)策下篇揭曉！
請(qǐng)見(jiàn)全球飽受長(zhǎng)新冠失眠所苦！友善劑型開(kāi)創(chuàng)睡眠市場(chǎng)新藍(lán)海-下篇
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